[...] samemu... i jak powiedzą że jeszcze nie i każą dzwonić za 14 to dzwoń 2 dni wcześniej i tak bez końca, bo jak ja dzwoniłem tak jak mówili to zawszę ktoś mnie uprzedził... Hennry nie ma co się dziwić - w niektórych miastach idzie szybko w innych wolno... w lubelskim czeka się bardzo długo... na MS i WZ... co to TSF zerniknij sobie na 33 stronę,
czesc mam pytanie do tych co skladali papiery do kwp katowice,wiecie moze jak dlugo trzeba czekac od zdania tw i tsf na telefon w sprawie ms?? moze do kogos juz dzwonili z terminem ms jesli tak to na ktory miesiac macie wyznaczone terminy??
[...] Ale co do wypowiedzi kolegi że na 100% koniec rekrutacji to śmiem twierdzić tak jak Słaby, że słaby z niego Jezus. Gdyż w Rzeszów ma to do siebie że tam na wszystko trzeba długo czekać, a to że nie dzwonią ani nie ma listonosza to dobry znak bo nie wyobrażam sobie telefonu z kadr - "Dzień dobry, gratulujemy zdał pan PZP, dziękuje, [...]
ptr_j ja 29 stycznia mialem TWO i TSF w Pile. a teraz 22 marca mialem juz WZ. 29 mam PZP i czekam na komisje. ankieta juz zlozona, wiec moze uda sie wyrobic na 10 maja, jak sie juz do niczego nie przyczepia. az tak dlugo to nie trwalo :)
[...] w niedziele z rana waga pokazała mi 89kg! przestraszyłem się z lekka, bo to by był bardzo duży spadek jak na 7 dni - około 1,2 kg! ale w sobote robiłem BARDZO ciezko i długo nogi, w nocy całą noc mnie suszyło i podejrzewałem, że to jednak znaczący, nie naturalny spadek wody po treningu - także POD KONIEC 6 TYGODNIA waga pokazała około 89,8 [...]
[...] było wtedy powoli schodzić, w końcu na diecie wiecznie nie będziesz. Teraz doszło do tego że zjadasz 1300-1400kcal przy wysokiej intensywności treningu. coś jest nie tak i długo tak nie pociągniesz... dorzuciłabym feed-up'y... ale ja to ja minimalistka No a twaróg... po co znowu kombinacje? w sensie kto Ci natłukł do głowy że dla Ciebie ma to [...]
Źródła nie podam poniewaz troche tego jest i nie mam już linków. Sam tego nie pisałem. Pisałem to torche dośc długo z kilka dni, nie siedze codzień na kompie. A to nie było celem złapania SOGów!!!!!!!! Pisząc to sam się wiele nauczyłem i sam to rpzeczytam jeszcze nie jeden raz dla utrwalenia. A z wyszukiwarki nie wiele osób korzysta zwłaszcza [...]
Dzień 24.02.2020 - Wstałem dzisiaj ciut wcześniej żeby zrobić cały trening nóg , bo wiem że się długo schodzi z nimi xd , rano raport do Przemka , waga na ten moment 98.6kg , wlecialo 15min. Cardio , szamka , ogarnalem się i czas na trening nóg , nastawienie było tak 50/50 , jak zacząłem to nagle się odpaliło coś we mnie i rura xd , dobra muzyka i [...]
[...] że ogień szedł na każdym ćwiczeniu i wszędzie coś dodałem :) , nie zrobiłem hipów i przez to zły jestem , tyle ludzi nasrało że nie było gdzie robić ich ... a i tak już długo byłem na siłowni to odpuściłem :( Trening : 1. Wyciskanie suwnica r8 440x8//400/350 2. Front sq r10 90x8//80/75 3. Wykroki krotki ze sztanga - 10/10/10/12/15 [...]
Dzień 28.12.2020 - pospane dosyć długo , 20min cardio i jazda po cichaczu na siłownię :D , mega trening nóg , wszystko weszło na kozaku , później jakieś zakupy i wieczór spotkanie z koleżanką Dieta : 1. 60g B + 70g WW 2. 60g B + 140g WW 3-4. 60g B + 60g WW 5. 60g B + 30g T Trening : 1. Sq 5x5 4010 2. Sq na hack maszynie wąsko 4x6 4110 3. Wykroki [...]
Dzień 27.04.2022 - Reefed day - długo wyczekiwany :D , z rana poleciałem na 45min. Cardio , pre workout i trening nóg , siłowo słabo ale trening super , później odpoczynek i jedzonko , Zosia przygotowała mi pod makro cudowne Brownie , ja sobie zrobiłem placki pita i na kolacje jeszcze frytki z batatow , cały dzień pełen energii , motywacja i [...]
MI PASUJE na pewno nie bedzie za ciezko dla kapturow no i myslalem ze dolozysz 4ty trening (MC ?) i ze dolozysz cos na bic i tric, chocby na zasadzie takiej jak dla lydek To może na ramiona w D1 i D3 po wszystkich cwiczeniach dołożę 3 szybkie superserie uginanie siedząc + czacholamacze/JM Press ? A co do 4tego treningu, to co by do niego dac? [...]
To może na ramiona w D1 i D3 po wszystkich cwiczeniach dołożę 3 szybkie superserie uginanie siedząc + czacholamacze/JM Press ? ustal % zaniz je dodatkowo o 10% tu akurat(ramiona) zbytnie przyukladanie sie do treningu nie polepszy sprawy A co do 4tego treningu, to co by do niego dac? Wydaje mi się, ze jakbym dodal martwy ciag to raczej na pewno [...]
Mumin, jeszcze zostalo sporo czasu do zawódów to luz jakis tam jeszcz emoze byc ;-) ale tak 8 tyg przed startem bede czyscil szamke Dzis wpadly lapki: - Francus lezac na lawce zza glowe Rampa 8, konczylem na 60x6 - Uginanie ramion ze sztangą stojac Rampa 8, konczylem na 40x8 ale prawie wszystkie oszukane A) Prostowanie linki wyc.gornego zza glowe [...]
p******enie o szopenie koooorwa ;-) bana mozna wylapac zawsze i wszedzie, nie chcesz bana to nie startuj w ogole nigdy wiecej w zyciu, albo nie laduj towaru . Wyj**ali HKD w kakao bez mydla tak jak i w ch** innych ludzi i taka prawda. Dlugo by o tym pisac... Wygrywasz takie eliminacje. Niby jestes najlepszy bo wygrales elimimacje. A nie jedziesz [...]
[...] wywalczyłam. Trzęsłam się i słabo się robiło. Przy aero też nie miałam siły na walkę, ot przejechałam. @@-) Dodatkowo ostatnio jestem zamulona (nawet jak się wyśpię). Śpię długo, piję po 3 kawy i nic. Zobaczę jutro, czy wróci mi energia. Na okres trochę za wcześnie, na przetrenowanie chyba też. :-| Kurczę, oby to przeszło bo chciałam do piątku [...]
[...] kawałek bagietki 6. Prażonki (ziemniaki, marchew, bejkon, cebula) 7. Pomarańcza, makrela, wino, ser żółty Z tego co widzę to najbardziej ciągnie mnie do owoców, nabiału (długo nie jadłam), warzyw - węgli. Za to mięso jakoś nie bardzo wchodzi, ryby przemycam w sałatkach, to daje radę;-) ha no i dobry ser dorwałam ze świeżego mleka, sery też [...]
sog Ciekawe,że objawy mogą wystąpić tak późno po zetknięciu się z alergenem,na chłopski rozum trawienie/wchłanianie nie trwa przecież tak długo(w sensie pare dni),zresztą nieważne,ja jeszcze nie spotkałem czegoś co by mnie uczulało
[...] tylko chwilami. Negatywne sajdy przechodzą po kilku dniach. Nie zniechęcił mnie do dalszego używania - nie jest to najbezpieczniejszy środek - salbutamol wydaje się tu być cukierkiem - ale nie dla mnie - nie lubię czekać zbyt długo na efekty Combos T3-Cytomel/Clen w połączeniu z SAA robią swoje. Problem - elegancka dieta zmieniana na bierząco!
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
